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Préparer une séance d’entrainement

21 juillet 2013 - 00:48

L'entrainement de football est chronophage pour l'éducateur...

 

Vous l’avez compris, le principal frein pour mettre en place des séances d’entrainements efficaces est le temps dont vous disposez pour créer votre séance avant d’arriver sur le terrain de foot.

Pour réussir dans le domaine du coaching dans le football, il n’y a pas de recettes miracles : il faut du travail et du dévouement.

Maintenant, il peut arriver qu’occasionnellement, vous ayez eu un empêchement, et pas le temps de préparer la séance du soir !

 

Sur la saison, pensez à vous garder une séance d’entrainement type ou « back-up » qui vous permet d’arriver sur le stade juste cinq minutes avant le début de l’entrainement.

Une sorte de séance que vous connaissez par cœur et que vous pourrez mettre en œuvre sans qu’elle ne lasse vos joueurs (si déjà utilisé) et tout de même efficace pour le travail que vous voulez donner à votre équipe.

Respectez toujours une structure de séance cohérente du type :

  • Echauffement (10 minutes)
  • Exercice physique (10 minutes)
  • Exercice technique (15 minutes)
  • Exercice tactique (15 minutes)
  • Match (45 minutes)
  • Etirements (5 minutes)

Pensez à un échauffement sous forme de jeu, de même que l’entrainement physique, et optez pour des exercices qui demandent peu de matériel à mettre en place en amont (cônes, poteaux, chasubles…), surtout si vous avez eu peu de temps pour préparer.

Pour l’exercice technique, pensez aux fondamentaux…comme un exercice d’attaque-défense en infériorité numérique sur un but !

Cet exercice est rapide à mettre en œuvre, et à l’avantage de faire travailler vos joueurs en fonction des rôles qu’ils ont en match. A condition de demander à vos attaquants d’attaquer, et inversement pour vos défenseurs…

Pour un exercice tactique, souvent les entraineurs omettent de préparer les corners !

Pourtant en match, la maitrise de ce type de situations peut faire la différence entre perdre ou gagner un match de football...

Avec un but et votre gardien de but, il ne vous faudra que quelques secondes pour mettre ce type d’ateliers en place.

Faites travailler des combinaisons à vos attaquants, et le marquage et la concentration à vos défenseurs…

Il existe beaucoup d’autres idées de séances rapides, et faciles à mettre en œuvre quand on manque de temps.

Cependant, la qualité d’un entraineur se juge sur sa capacité à proposer des entrainements variés, ludiques, et surtout qui produisent une amélioration au niveau de l’équipe.

Commentaires

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RECRUTEMENT

Pour toutes inscription et/ou renseignement pour la saison prochaine vous pouvez joindre :

- Section Masculine : Meyer Gilles 06.26.16.60.79
- Section Féminine : Didier Fuchs 06.08.02.40.93